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Tu nutricionista de confianza 

Haz de los alimentos tu medicina

COMER BIEN
Saida Torres Sánchez

DIETISTA – NUTRICIONISTA CLÍNICA

Nº de colegiada MAD00502
No se trata de comer menos, sino de comer mejor!

La obesidad y el sobrepeso se han convertido en uno de los principales problemas de salud ya que están asociados directamente con las enfermedades de mayor prevalencia de nuestro tiempo.

Nútrete correctamente, adapta la alimentación a tus necesidades y no olvides realizar ejercicio regularmente.
Ponte en manos de un nutricionista y verás cómo tu salud y tu estado físico y anímico mejoran día a día.

¡Déjame acompañarte!

SERVICIOS

Nutrición clínica.

Tratamiento de la obesidad.

Patologías digestivas.

Educación nutricional.

Elaboración de menús.

Talleres saludables.

NUTRICIONISTA ONLINE

Te ayudaré a conseguir tus objetivos sin desplazarte, y desde cualquier parte del mundo, a través de videollamada o por teléfono. Prepararemos un tratamiento adaptado a tus necesidades, a tus horarios, a tus gustos … adaptado a ti.

Realizaremos:

  • Entrevista personal
  • Diario alimentario
  • Tratamiento 100% personalizado
nutricionista en boadilla del monte

¿Cómo trabajo?

Primera consulta

En la primera consulta realizo un historial clínico seguido de una bioimpediancia que proporciona datos para comprobar la composición corporal y el estado nutricional.A través de una entrevista personal elaboro un diario alimentario para conocer hábitos de vida y costumbres alimentarias.Al finalizar elaboramos conjuntamente un plan nutricional adaptado 100% al paciente.

Seguimiento

En las consultas de revisión compruebo los avances obtenidos y actualizo pautas nutricionales.

Programa una cita:
Contacto:
676 883 696
Calle Cabo de Finisterre, 22, chalet 8, 28660 Boadilla del Monte, Madrid
Enviar mensaje:

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Opiniones

«En estos conceptos intento de una manera sincera, y con la sana intención de compartirlos, indicar lo que siento en cada sesión con Saida, así como posteriormente hasta nuestra nueva sesión. Llegué a Saida procedente de otra profesional del sector, pero con la cual no me sentía identificado, ya que me aplicaba un patrón estándar, sin tener presente mis características personales, ni mi vida o entorno. Saida me escuchó desde el inicio, adaptó todos los protocolos, los patrones de comportamiento que debía incorporar de acuerdo a mi vida diaria, no una dieta o procedimiento que te podía haber facilitado cualquiera. Saida no solo te aconseja, te sugiere con respecto, escucha activa y elegancia, sino que lo más importante: TE ENSEÑA. Aplicando todos sus conocimientos, se sitúa en tu entorno y te motiva, incentiva y promueva a lograr tus objetivos. Te muestra lo importante de interiorizar el porqué de cada alimento, de como incorporarlo a tu vida, de manera que no sea un esfuerzo o sacrificio (que lo es al principio, claro está), sino un hábito en tu forma de actuar ante cada situación con los alimentos. 100% recomendable, indicando este aspecto desde mi experiencia con más personas. Mi comentario general, si buscas a un profesional de la nutrición que te acompañe y enseñe como debes actuar para llegar a tu objetivo, desde tu situación particular, no lo dudes. Saida Torres Sanchez es la profesional a quién debes acudir.»

José Antonio

Profesionalidad, empatía, comprensión, adaptabilidad, motivación.

«Los procesos que involucran un cambio de hábitos suelen ser difíciles y precisamente todo lo relacionado con nutrición se basa en un cambio de hábitos. Cuando empiezas el proceso con Saida, ella se preocupa por conocer muy bien qué comes y cómo lo haces, si tienes una vida activa, cómo es tu día a día. A partir de ahí, ella va diseñando tu camino hacia esos nuevos hábitos apoyándose en lo positivo que ya tienes, y llevándote a modificar lo que no es conveniente. El acompañamiento en todo el proceso es muy importante y ella lo hace muy agradable pues ves que realmente se preocupa por tu bienestar y que te dedica el tiempo que sea necesario, que en mi caso lo valoro muy especialmente!«

Cristina

«Lo que más me gusta de las pautas de Saida es q no tienes q pensar q comer o si vas a comer siempre lo mismo, por q te ofrece unas recetas súper ricas y no tienes la sensación de hacer dieta y pierdes peso de forma sana, sencilla y rica a la vez q te marca las pautas a seguir para hacer de ello una forma de vida.«

Edurne

«Hace 3 meses decidí buscar ayuda profesional para “bajar de peso”. Mi busqueda por internet se centro en buscar una nutricionista con buen curriculum y una ubicación que me resultase próxima.
Salí de la primera consulta con la cabeza alta y un ánimo renovado que no sé a dia de hoy dónde se encontraba. Me explicó que mi “problema” no eran unos kilos de más sino mis rutinas erróneas y repetidas.
Me planteó una nueva forma de comer, me hizo sentir que no estoy a dieta, tan sólo elimino aquello que no me aporta.
Pero lo más importante es que realmente me siento acompañada y asesorada porque desde el primer momento ha priorizado mis intereses ( gustos, requerimientos laborales, deporte…) y me ha enseñado a comprar alimentos (qué y dónde).
Por supuesto todo esto no tendría sentido sin unos resultados satisfactorios.
«

Laura

«Totalmente recomendable. Desde la primera consulta la vinculacion es total. Te da muchas opciones, decidiendo en todo momento de manera conjunta. Escucha activamente y refuerza cada avance que realizas. Hay mucha comunicacion, adaptando la dieta a tu forma de vida y horarios. Todo es muy facil con Nutri Saida.«

Iratxe

«Con Nutrisaida, he conectado desde la primera consulta, ha valorado mis rutinas y mi ritmo de vida, así hemos conseguido unos hábitos alimenticios saludables. Sobre todo aprecio haber eliminado restricciones y ampliado los alimentos de mi dieta y la de mi familia. ¡Gracias Saida!«

Noelia

«Estoy encantada con Saida, me ha modificado mis hábitos tanto en comida cómo en ejercicio y me encuentro de maravilla con el cambio,es una gran profesional.«

Marta

«Desde que conocí a Saida cambio mi vida, adelgazar con pautas personalizadas, sencillas y divertidas, enseñándome a comer rico y sano, sin renunciar a vivir!! Nutridaida es el mejor sitio donde puedes acudir para conseguir tus metas! ❤️«

Helena

«Para mi Nutri Saida es un regalo a mi Salud. Plantearme llevar una vida saludable se me hacia un mundo hasta que gracias a Saida aprendí que comer saludable es sinónimo de energía, vitalidad, aprendizaje. Se lo recomiendo a todo el mundo, y sobre todo una gran couch gracias a su seguimiento, un trabajo en equipo excepcional. 💪❤️«

Bea

Consejos

2 weeks ago

Taller Navidad Saludable 🎄🎅🏼En esta ocasión aprenderemos a preparar varios entrantes y dos segundos para triunfar durante las Navidades.Anímate y reserva tu plaza para ti o para tu grupo en el:🌱 676883696#comidanavidadsaludable #navidadsaludable #navidad2021 #nutricionista #talleressaludables #aprendeacomer #disfrutadelanavidad #nutrición ... Ver másVer menos
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3 weeks ago

Seguimos con los talleres de cenas donde aprendemos a preparar platos saludables sencillos y apetecibles con pocos ingredientes. En estos talleres no solo cocinamos, también aprendemos a congelar, descongelar, el punto de las cocciones o el potencial de las especias entre otros muchos. Además descubrimos trucos que nos facilitan en día a día en la cocina.Risas, complicidad y diversión garantizada!!! 🤩🥰🕺 ... Ver másVer menos
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Nutricionista en Boadilla del monte

Nutrisaida, servicio de nutricionista en Boadilla del Monte

Mi servicio como nutricionista en Boadilla del Monte te ayuda a tratar y prevenir enfermedades. Las enfermedades de mayor prevalencia y causantes de elevadas tasas de mortalidad están directamente relacionadas con una mala alimentación y con unos que malos hábitos de vida. La evidencia científica confirma que tanto la Diabetes Mellitus 2, el colesterol, la hipertensión o las enfermedades cardiovasculares entre otras se manifiestan tras años de malos hábitos alimentarios y una vida sedentaria.

Un nutricionista educa tu alimentación: te enseña a alimentarte correctamente, a elegir los alimentos que más te convienen, fomenta el uso de los métodos culinarios más sanos y te muestra como emplear los métodos de conservación mas adecuados para disfrutar de la comida de una forma óptima. También promueve reiteradamente la actividad física para que puedas alcanzar ese estado de bienestar que necesitas.

La consulta de NutriSaida se encuentra en una exclusiva zona residencial de Boadilla del Monte muy bien comunicada gracias a una extensa red de carreteras como la M-50 o M-40 que conectan Madrid y alrededores con Boadilla así como un amplio servicio de autobuses y de tren ligero que facilitan la llegada a la ciudad. Además, su magnífica ubicación permite aparcar fácilmente frente a la consulta sin necesidad de parquímetro.

¿En qué me puede ayudar un nutricionista?

Invertir en un nutricionista es invertir en salud y en bienestar. Nosotros, como profesionales de la salud, promovemos los buenos hábitos y te ayudamos a llevar una vida saludable enseñándote a planificar correctamente tu alimentación y motivándote para que dejes de ser una persona sedentaria.

Nuestra función como nutricionista en Boadilla del Monte va más allá de la pérdida de peso ya que las enfermedades de mayor prevalencia están directamente asociadas a una alimentación poco recomendable. Por ello, trabajamos con los alimentos y no con los medicamentos para revertir esas patologías producidas por el exceso de comida procesada y la carencia de frutas, verduras y frutos secos en nuestro menú diario

Las malas costumbres están instauradas de un modo muy arraigado en nuestro subconsciente, por ello, es necesario dejarte asesorar por profesionales nutricionistas (preferiblemente colegiados) para poner en orden tus hábitos alimentarios. Te haremos ver lo fácil que resulta mejorar tu composición corporal y tu salud con un mínimo de planificación y organización.

Por otro lado, la labor del nutricionista es también muy relevante en determinadas fases de la vida como puede ser en el embarazo, la lactancia, menopausia o la tercera edad y también en aquellas personas que son vegetarianas o veganas puesto que necesitan un control mas estricto sobre los micronutrientes imprescindibles para la vida como la vitamina B12.

El nutricionista también puede ayudarte a planificar los menús familiares así como menús dirigidos a colectivos como: empresas, escuelas, guarderías, universidades, hospitales, residencias de tercera edad o residencias de estudiantes entre otros.

¿Cuándo es necesario acudir al nutricionista?

Un nutricionista siempre suma. Estamos a tu lado para tratar las enfermedades asociadas a una mala alimentación como la hipertensión, la Diabetes Mellitus tipo 2, las alergias o intolerancias alimentarias como la celiaquía, sensibilidad al glúten, la intolerancia a la lactosa/fructosa,  las patologías digestivas como la dispepsia, el reflujo gastroesofágico, el síndrome de intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal, la esteatosis hepática (hígado graso no alcohólico), SIBO, o el estreñimiento crónico entre otras.

Mediante la educación alimentaria trabajamos tanto la pérdida de peso de un modo saludable como la ganancia de peso en aquellos casos en los que existe un trastorno en la alimentación.

Tenemos también un papel relevante en el refuerzo de nuestro sistema inmunológico fomentando mediante ciertos alimentos la proliferación de aquellos microorganismos beneficiosos que viven en nuestro sistema digestivo y que son los responsables de las defensas de nuestro organismo.

¿Qué se hace en la primera consulta de nutricionista en Boadilla del Monte?

En la primera consulta nos conoceremos y me contarás un poco sobre ti, veremos cuáles son tus hábitos de vida y si padeces alguna patología. En esta primera cita te pediré que me hagas llegar una analítica reciente y/o informes médicos relevantes para optimizar el tiempo en la primera cita y conocer tu estado de salud de un modo más completo.

Conjuntamente determinaremos cuales son los objetivos que te has marcado o que te gustaría alcanzar y veremos el mejor modo de alcanzarlos. Para ello elaboraremos un registro dietético que me permitirá conocer tus costumbres, tu modo de alimentarte y tu forma de vivir. Es importante tener en cuenta todos estos parámetros para poder definir y personalizar al máximo la metodología a emplear para la consecución de esos objetivos.

Posteriormente, haremos un estudio antropométrico y realizaremos un análisis mediante una máquina de bioimpediancia de última generación (Inbody) que determina tu composición corporal y tu estado de salud. Este aparato analiza las partes del cuerpo por segmentos y en pocos segundos nos ofrece un gráfico visual donde podremos comprobar el peso, el porcentaje de masa grasa corporal, de masa de músculo esquelético, de masa grasa visceral, el porcentaje de agua corporal, de proteínas, y de minerales.

Tras nuestra primera consulta, recibirás  en uno o dos días tu pauta personalizada por email, WhatsApp o a través de una app asociada a mi software de nutricionista (el método lo elijes tú)

 ¿Cómo es mi método de trabajo?

Tras la primera consulta nos iremos citando de forma periódica para hacer revisiones y comprobar la adherencia a la nueva alimentación. Me contarás como te sientes, si te resulta fácil seguir la pauta propuesta y si notas mejoría en tu salud. Posteriormente haremos una nueva bioimpedancia y acordaremos los próximos pasos a seguir hasta la siguiente visita.

El ritmo de consultas lo definiremos periódicamente, al principio es interesante que nos veamos de un modo más continuado (2/3 semanas) para llevar mayor control sobre los resultados pero una vez vayas adquiriendo hábitos saludables las revisiones pueden ser 1 vez al mes.

La duración de la cita de nutricionista en Boadilla del Monte es de unos 60-70 min para la primera consulta y unos 30-40 min para las revisiones. Las opciones que ofrezco son muy amplias ya que intento adaptarme al máximo a tus necesidades. Puedes elegir entre:

  • Consulta presencial en mi consulta privada (Boadilla del Monte).
  • Consulta presencial en el gabinete de nutrición de la Clínica Mesena Dental (zona Arturo Soria/Madrid).
  • Consulta on line (Skype, zoom, facetime, whatsapp).

Consulta a domicilio del paciente donde me traslado con mi equipo de bioimpedancia.

¿Por qué Nutrisaida nutricionista en Boadilla del Monte?

Como profesional de la salud mi máximo objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas y para mí, el trato especializado e individualizado es importantísimo para ofrecer un servicio de calidad. En NutriSaida hablarás conmigo directamente, yo gestiono personalmente a todos mis pacientes y les acompaño de un modo muy estrecho durante todo el tiempo hasta alcanzar el objetivo marcado.

Me gusta remarcar que de mi consulta no saldrás con una dieta. No creo en la efectividad de las dietas ya que son temporales y generalmente van asociadas a un efecto rebote importante. Yo localizo el origen del problema y trabajo el cambio de hábitos mediante la educación nutricional, esencial para revertir las malas costumbres y lograr que los resultados perduren en el tiempo.

A mi consulta llegan una gran variedad de pacientes, con múltiples dolencias, necesidades especiales o requerimientos y cada uno de ellos recibe su pauta alimentaria de un modo individualizado. En NutriSaida no encontrarás modelos de menús genéricos que se renuevan periódicamente de una forma mecánica. Trabajo cuidando hasta el mínimo detalle, trato de adaptar al 100% las pautas alimentarias a la situación familiar, al ritmo de vida, a las preferencias alimentarias y teniendo en cuenta no invertir demasiado tiempo ni dinero en la elaboración de los menús diarios. Con cada uno de los menús propuestos intento ofrecer color y sabor para que comer sea divertido y placentero y tras cada cita te mandaré además un buen número de recetas diferentes con un listado de ingredientes necesarios para su elaboración.

Para las familias ofrezco también la elaboración de menús mensuales para cenas y fines de semana adaptados a los menús escolares para que no inviertas tiempo en ello y puedas disfrutar de los más pequeños

Conmigo, tendrás un apoyo constante y estaré a tu lado en todo momento animándote para que no pierdas de vista tus objetivos. Además, estoy a tu disposición en todo momento para aclarar cualquier duda o consulta que te surja en el día a día. Puedo ayudarte con mi servicio de nutricionista en Boadilla del Monte.

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