Seleccionar página

Tu nutricionista de confianza 

Haz de los alimentos tu medicina

COMER BIEN
Saida Torres Sánchez
DIETISTA – NUTRICIONISTA
Nº de colegiada MAD00502
No se trata de comer menos, sino de comer mejor!

La obesidad y el sobrepeso se han convertido en uno de los principales problemas de salud ya que están asociados directamente con las enfermedades de mayor prevalencia de nuestro tiempo.

Nútrete correctamente, adapta la alimentación a tus necesidades y no olvides realizar ejercicio regularmente.
Ponte en manos de un nutricionista y verás cómo tu salud y tu estado físico y anímico mejoran día a día.

¡Déjame acompañarte!

SERVICIOS

Tratamiento de la obesidad en adultos y niños.

Terapias nutricionales.

Educación nutricional personalizada individual, para familias, colectivos, empresas.

Planificación nutricional familiar.

Elaboración de menús adaptados al menú escolar.

OBJETIVOS

1 Aprender a comer

Si has hecho muchas dietas y tienes una mala relación con la comida no tires la toalla, cambia tus hábitos para que los resultados perduren para siempre. Para ello es importante aprender a organizarte: hazte tus propios menús semanales con propuestas ricas y saludables y una buena lista de la compra que te facilitará a mejorar tu calidad de vida.

2 PERDER PESO

Perder peso no es una tarea fácil, pero siempre te resultará menos complicado si estás a gusto con tu plan alimentario. Olvídate de las dietas milagro o restrictivas que además de ser temporales tienen efecto rebote, la dieta debe adaptarse a ti y no tú a ella. Te ayudaré a conseguir tu objetivo y lo que es más importante, a mantenerlo en el tiempo.

3 PATOLOGÍAS DIGESTIVAS

Hoy en día es habitual sufrir algún tipo de malestar digestivo o abdominal como gases, hinchazón, reflujo, acidez, diarrea o estreñimiento que afecta en tu día a día. La nutrición juega un papel fundamental en estas enfermedades y por ello una adecuada alimentación individualizada y adaptada a cada paciente es de gran importancia para mejorar tu salud.

4 SALUD Y BIENESTAR

Es hora de empezar a cuidarte. Muchas enfermedades crónicas están relacionadas con las elecciones de estilo de vida que hacemos cada día. Comer alimentos nutritivos, mantener un peso saludable, estar más activo físicamente y gestionar el estrés, pueden ayudarte a evitar el desarrollo de muchas de estas enfermedades. La nutrición de hoy es la medicina de mañana

¿Cómo trabajo?
  • En la primera consulta haremos una bioimpediancia que determinará tu composición corporal y tu estado nutricional.
  • A través de una entrevista personal elaboraremos un diario dietético sobre tus hábitos de vida y tus costumbres alimentarias.
    Y con todo ello acordaremos un plan de alimentación para mejorar tus hábitos alimentarios y tu estado de salud.
  • En las siguientes visitas comprobaremos los avances obtenidos y actualizaremos las pautas nutricionales.
nutricionista saida e boadilla del monte

NUTRICIONISTA ONLINE

Te ayudaré a conseguir tus objetivos sin desplazarte, y desde cualquier parte del mundo, a través de videollamada o por teléfono. Prepararemos un tratamiento adaptado a tus necesidades, a tus horarios, a tus gustos … adaptado a ti.

Realizaremos:

  • Entrevista personal
  • Diario alimentario
  • Tratamiento 100% personalizado

NUTRICIONISTA A DOMICILIO

Si no puedes desplazarte a ninguna de mis consultas seré yo quien me trasladaré a tu domicilio con mi equipo de bioimpedancia. La dinámica de la consulta será la misma que en la consulta presencial, pero con la comodidad de no salir de casa.

Programa una cita:
Contacto:
676 883 696
Calle Cabo de Finisterre, 22, chalet 8, 28660 Boadilla del Monte, Madrid
Enviar mensaje:

13 + 11 =

Nutricionista en Boadilla del monte

Nutrisaida, servicio de nutricionista en Boadilla del Monte

Mi servicio como nutricionista en Boadilla del Monte te ayuda a tratar y prevenir enfermedades. Las enfermedades de mayor prevalencia y causantes de elevadas tasas de mortalidad están directamente relacionadas con una mala alimentación y con unos que malos hábitos de vida. La evidencia científica confirma que tanto la Diabetes Mellitus 2, el colesterol, la hipertensión o las enfermedades cardiovasculares entre otras se manifiestan tras años de malos hábitos alimentarios y una vida sedentaria.

Un nutricionista educa tu alimentación: te enseña a alimentarte correctamente, a elegir los alimentos que más te convienen, fomenta el uso de los métodos culinarios más sanos y te muestra como emplear los métodos de conservación mas adecuados para disfrutar de la comida de una forma óptima. También promueve reiteradamente la actividad física para que puedas alcanzar ese estado de bienestar que necesitas.

La consulta de NutriSaida se encuentra en una exclusiva zona residencial de Boadilla del Monte muy bien comunicada gracias a una extensa red de carreteras como la M-50 o M-40 que conectan Madrid y alrededores con Boadilla así como un amplio servicio de autobuses y de tren ligero que facilitan la llegada a la ciudad. Además, su magnífica ubicación permite aparcar fácilmente frente a la consulta sin necesidad de parquímetro.

¿En qué me puede ayudar un nutricionista?

Invertir en un nutricionista es invertir en salud y en bienestar. Nosotros, como profesionales de la salud, promovemos los buenos hábitos y te ayudamos a llevar una vida saludable enseñándote a planificar correctamente tu alimentación y motivándote para que dejes de ser una persona sedentaria.

Nuestra función como nutricionista en Boadilla del Monte va más allá de la pérdida de peso ya que las enfermedades de mayor prevalencia están directamente asociadas a una alimentación poco recomendable. Por ello, trabajamos con los alimentos y no con los medicamentos para revertir esas patologías producidas por el exceso de comida procesada y la carencia de frutas, verduras y frutos secos en nuestro menú diario

Las malas costumbres están instauradas de un modo muy arraigado en nuestro subconsciente, por ello, es necesario dejarte asesorar por profesionales nutricionistas (preferiblemente colegiados) para poner en orden tus hábitos alimentarios. Te haremos ver lo fácil que resulta mejorar tu composición corporal y tu salud con un mínimo de planificación y organización.

Por otro lado, la labor del nutricionista es también muy relevante en determinadas fases de la vida como puede ser en el embarazo, la lactancia, menopausia o la tercera edad y también en aquellas personas que son vegetarianas o veganas puesto que necesitan un control mas estricto sobre los micronutrientes imprescindibles para la vida como la vitamina B12.

El nutricionista también puede ayudarte a planificar los menús familiares así como menús dirigidos a colectivos como: empresas, escuelas, guarderías, universidades, hospitales, residencias de tercera edad o residencias de estudiantes entre otros.

¿Cuándo es necesario acudir al nutricionista?

Un nutricionista siempre suma. Estamos a tu lado para tratar las enfermedades asociadas a una mala alimentación como la hipertensión, la Diabetes Mellitus tipo 2, las alergias o intolerancias alimentarias como la celiaquía, sensibilidad al glúten, la intolerancia a la lactosa/fructosa,  las patologías digestivas como la dispepsia, el reflujo gastroesofágico, el síndrome de intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal, la esteatosis hepática (hígado graso no alcohólico), SIBO, o el estreñimiento crónico entre otras.

Mediante la educación alimentaria trabajamos tanto la pérdida de peso de un modo saludable como la ganancia de peso en aquellos casos en los que existe un trastorno en la alimentación.

Tenemos también un papel relevante en el refuerzo de nuestro sistema inmunológico fomentando mediante ciertos alimentos la proliferación de aquellos microorganismos beneficiosos que viven en nuestro sistema digestivo y que son los responsables de las defensas de nuestro organismo.

¿Qué se hace en la primera consulta de nutricionista en Boadilla del Monte?

En la primera consulta nos conoceremos y me contarás un poco sobre ti, veremos cuáles son tus hábitos de vida y si padeces alguna patología. En esta primera cita te pediré que me hagas llegar una analítica reciente y/o informes médicos relevantes para optimizar el tiempo en la primera cita y conocer tu estado de salud de un modo más completo.

Conjuntamente determinaremos cuales son los objetivos que te has marcado o que te gustaría alcanzar y veremos el mejor modo de alcanzarlos. Para ello elaboraremos un registro dietético que me permitirá conocer tus costumbres, tu modo de alimentarte y tu forma de vivir. Es importante tener en cuenta todos estos parámetros para poder definir y personalizar al máximo la metodología a emplear para la consecución de esos objetivos.

Posteriormente, haremos un estudio antropométrico y realizaremos un análisis mediante una máquina de bioimpediancia de última generación (Inbody) que determina tu composición corporal y tu estado de salud. Este aparato analiza las partes del cuerpo por segmentos y en pocos segundos nos ofrece un gráfico visual donde podremos comprobar el peso, el porcentaje de masa grasa corporal, de masa de músculo esquelético, de masa grasa visceral, el porcentaje de agua corporal, de proteínas, y de minerales.

Tras nuestra primera consulta, recibirás  en uno o dos días tu pauta personalizada por email, WhatsApp o a través de una app asociada a mi software de nutricionista (el método lo elijes tú)

 ¿Cómo es mi método de trabajo?

Tras la primera consulta nos iremos citando de forma periódica para hacer revisiones y comprobar la adherencia a la nueva alimentación. Me contarás como te sientes, si te resulta fácil seguir la pauta propuesta y si notas mejoría en tu salud. Posteriormente haremos una nueva bioimpedancia y acordaremos los próximos pasos a seguir hasta la siguiente visita.

El ritmo de consultas lo definiremos periódicamente, al principio es interesante que nos veamos de un modo más continuado (2/3 semanas) para llevar mayor control sobre los resultados pero una vez vayas adquiriendo hábitos saludables las revisiones pueden ser 1 vez al mes.

La duración de la cita de nutricionista en Boadilla del Monte es de unos 60-70 min para la primera consulta y unos 30-40 min para las revisiones. Las opciones que ofrezco son muy amplias ya que intento adaptarme al máximo a tus necesidades. Puedes elegir entre:

  • Consulta presencial en mi consulta privada (Boadilla del Monte).
  • Consulta presencial en el gabinete de nutrición de la Clínica Mesena Dental (zona Arturo Soria/Madrid).
  • Consulta on line (Skype, zoom, facetime, whatsapp).

Consulta a domicilio del paciente donde me traslado con mi equipo de bioimpedancia.

¿Por qué Nutrisaida nutricionista en Boadilla del Monte?

Como profesional de la salud mi máximo objetivo es mejorar la calidad de vida de las personas y para mí, el trato especializado e individualizado es importantísimo para ofrecer un servicio de calidad. En NutriSaida hablarás conmigo directamente, yo gestiono personalmente a todos mis pacientes y les acompaño de un modo muy estrecho durante todo el tiempo hasta alcanzar el objetivo marcado.

Me gusta remarcar que de mi consulta no saldrás con una dieta. No creo en la efectividad de las dietas ya que son temporales y generalmente van asociadas a un efecto rebote importante. Yo localizo el origen del problema y trabajo el cambio de hábitos mediante la educación nutricional, esencial para revertir las malas costumbres y lograr que los resultados perduren en el tiempo.

A mi consulta llegan una gran variedad de pacientes, con múltiples dolencias, necesidades especiales o requerimientos y cada uno de ellos recibe su pauta alimentaria de un modo individualizado. En NutriSaida no encontrarás modelos de menús genéricos que se renuevan periódicamente de una forma mecánica. Trabajo cuidando hasta el mínimo detalle, trato de adaptar al 100% las pautas alimentarias a la situación familiar, al ritmo de vida, a las preferencias alimentarias y teniendo en cuenta no invertir demasiado tiempo ni dinero en la elaboración de los menús diarios. Con cada uno de los menús propuestos intento ofrecer color y sabor para que comer sea divertido y placentero y tras cada cita te mandaré además un buen número de recetas diferentes con un listado de ingredientes necesarios para su elaboración.

Para las familias ofrezco también la elaboración de menús mensuales para cenas y fines de semana adaptados a los menús escolares para que no inviertas tiempo en ello y puedas disfrutar de los más pequeños

Conmigo, tendrás un apoyo constante y estaré a tu lado en todo momento animándote para que no pierdas de vista tus objetivos. Además, estoy a tu disposición en todo momento para aclarar cualquier duda o consulta que te surja en el día a día. Puedo ayudarte con mi servicio de nutricionista en Boadilla del Monte.

Abrir el chat